[...] też ściągnąć sobie z sieci książki Christophera Summersa BUILDING THE GYMNASTIC STRENGTH BUILDING THE GYMNASTIC BODY i postępować zgodnie z rozpiskami Ćwicząc i progresując jak gimnastyk zdobędziesz fajną siłę funkcjonalną i sylwetkę. Klasyczne pompki i drążek szybko przestaną dawać Ci bodziec o ile nie będziesz ćwiczył jak wyczynowiec to po [...]
[...] od punktu siedzenia(odniesienia). Jak ktoś z marszu za pierwszym razem podnosi 100kg to sporo. Ale zakładając ze ktoś trochę trenuje to nie jest zbyt wiele. Poziom siły, gdy podnosimy 100kg jest zbyt mały do budowania mocy(chyba że ważysz 50kg albo mniej). p.s. Ja jak pierwszy raz przysiadałem to wziąłem 70kg przy 70kg wagi Ale szybko rośnie siła
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie przesadzaj bo zarówno spalacz jak i redshock mają za zadanie pobudzić twój organizm (głównie za sprawą kofeiny), co za szybko to nie zdrowo, redukuj, trzymaj dietę i dorzuć jeden fat burner jak już się na jakiś zdecydujesz, nie mieszaj i tak odczujesz efekty, pozdro ;)
czemu nie epi? rozumiem że taki komentarz dlatego że cykl tak szybko zakonczony? nie przestraszylem sie jak coś, lajtowy środek i na pewno powtórze na zime :)
saciek, wymienilem kiedys pewnemu 15 latkowi w punktach co bedzie sie z nim dzialo podczas jak i po cyklu metki,przeczytaj: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci bedzie to tluszcz z woda) 3.Gdy tak szybko nabierzesz masy skora tego nie wytrzyma i [...]
[...] kupic kreatyne i zrobic pare kg jeszcze i dac sobie spokoj w sensie robic full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy temat no [...]
[...] olej MCT jest bardzo szybko wchłaniany i przekształcany w energię, co pozwala oszczędzać zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Jest najwszechstronniejszym suplementem, jaki można stosować zarówno w celu przyrostu masy mięśniowej, jak i w celu spalania tkanki tłuszczowej. Sposób użycia i dawkowanie: 3 łyżki 2 razydziennie
Wiesz, im mniej tym lepiej chcę zrzucić, nie jestem taki laik jak patrzeć w profilu, zobaczymy jak to wyjdzie, najpierw wypróbuję thermal pro. Zobaczymy jak to pójdzie, jak za szybko to na drugi miesiąc zmniejszę dawkę.
Co do sparingów to trener Cię dopuści jak stwierdzi, że jesteś poprostu gotów. Jeśli chodzi o sprzęt to na początek napewno szczęka, bandaże (choć nie są wymagane) potem pewnie rękawice i ochraniacze na piszczele/goleń. Nie rób takiego błedu jak sporo nowych, że przychodzą praktycznie na 1wszy trening i już full sprzęt a potem ich już np. nie [...]
[...] - np 3 kisiele na dzien) jezeli chodzi o zrodlo bialka to jajka na miekko gotowana mielona piers z kurczaka W aptece radze kupic wegiel i preparat smecta - mi to pomagalo jak mialem grype jelitowa Jak juz bedziesz zdrowy- duzo jogurtow i preparat lakcid lub lakcid forte lub lacidofil celem odbudowania flory bakteryjnej ktora grypa jelitowa [...]
Generalnie probowalem odszukac jakiegos tematu o suplinacji- efekatach, napewno jakas inna praca jest przy tym ale w ilu % inna tego wlasciwie nie wiem. Wiem od trenera to glownie np przy robieniu bica wlacza sie przedramie.A zeby jakos to zmienialo jakosc bodzca- nie wiem nie chce sie klucic czy cos, podejzewam ze ronica mniej wiecej taka jak [...]
[...] razie zregeneruje sie ona dosc szybko po tak krotkim czasie stosowania M1T/. Jaki jest w ogole cel? Zakladajac, ze masz duuuzo spalaczy chcesz co nie co zrzucic. W takim razie mozesz darowac sobie M1T, zreszta jedna dwutygodniowka efektow wiekszych ci nie przyniesie. Ehh, jak dla mnie za malo szczegolow...man, eksspresss jorrrrrselllllfffff.
Sam nie wiem w czym leży problem, dlatego tutaj napisałem. Po prostu chyba szybko się męczę z jakiegoś powodu i organizm broni się w taki sposób że się bardziej pocę. Słyszałem że ludzie którzy się bardzo pocą w nocy również mają z tym problemy a ja wogóle. Tak jak mówię, tylko jak gdzieś wychodzę z domu to zaczyna się. Wypróbuję Antidral lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok to jak coś to dam ci znac :) Dobra i chyba moja ostatnie pytanie; W planie napisane jest martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg To na redukcji robić progres co dwa tygodnie ? Bo wiadomo ze organizm wtedy tak szybko nie wyrobi. I jeszcze na mojej siłowni nie ma talerzy 1.25 wiec trzeba i tak dorzucac te 2.5 ...
[...] jest bardziej miarodajna skala? Dodam ze czuje się normalnie, apetyt witalnosc itd bez żadnych zarzutów. Gdyby wątroba była faktycznie tak mocno uszkodzona to chyba odczuwał bym jakieś kucie lub miał bym nabrzmiałe kichy? No pani z ośrodka dzwonila do mnie żebym szybko jechał na szpital. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-23 18:48:51
[...] bardziej miarodajna skala? Dodam ze czuje się normalnie, apetyt witalnosc itd bez żadnych zarzutów. Gdyby wątroba była faktycznie tak mocno uszkodzona to chyba odczuwał bym jakieś kucie lub miał bym nabrzmiałe kichy? No pani z ośrodka dzwonila do mnie żebym szybko jechał na szpital. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-23 18:48:51 Na [...]
Szkoda że nie poszedłeś do szpitala, tam szybko robią wszystko co potrzeba. Ja bym się dodatkowo przebadał na wirusowe zapalenie wątroby. Wylądowałem kiedyś na oddziale a moje wyniki były przy twoich wzorcowe (: z tym że jak mi ktoś wspomina że może skierowanko do szpitala to biorę z uśmiechem na ustach bo lubię te klimaty
[...] co prowadzi do innych kontuzji i nierownosci miesniowych wiec odpuscil bym raczej, zdania sa podzelone co do pasa ale lepiej uzywac go tylko do najwiekszych ciezarow np. jak sprawdzasz ile bierzesz na mc... Przepuklina to nie "nieprzyjemna kontuzja" tylko na prawdę straszne schorzenie, moj tato i moj wujek mieli przepukline i mam w genach ze [...]
(5) Test i Opinie dla X-pomp - Mutant Noxx z Anabolik Legions
